Vår dyrbara tid

Det finns bara ett visst antal timmar på en arbetsdag och vi har alla olika förhållningsätt till hur vi hanterar dem. När vi är som mest effektiva under dygnets 24 timmar är individuellt. En del av oss är morgonmänniskor och en del kvällsmänniskor. Det du ska tänka på är att utnyttja den tiden på dygnet då du är som mest produktiv. Det är då du ska göra de saker som kräver mest av dig.

Time mana­ge­ment eller tids­pla­ne­ring är något många av oss bor­de bli bätt­re på. Tidsplanering bety­der helt enkelt han­te­ring av tid. Vi är alla mer eller mind­re duk­ti­ga på att pla­ne­ra pro­jekt och det finns en hel drös med verk­tyg som under­lät­tar det arbe­tet, men väl­digt få av dem inklu­de­rar indi­vi­den i ekvationen.

Tre ame­ri­kans­ka fors­ka­re fick för­ra året dela på Nobelpriset i medi­cin. Jeffrey C Hall, Michael Rosbash och Michael W. Young fick pri­set för deras upp­täck­ter av mole­kylä­ra meka­nis­mer och den cir­ka­dis­ka ryt­men – vår inre kloc­ka som anpas­sar krop­pen efter dygnet.

Sömnen påver­kar dygns­ryt­men, som i sin tur påver­kar funk­tions­för­må­gan. Om man goog­lar lite beskrivs dygns­rytm så här: det är den pro­cess hos levan­de orga­nis­mer som är inbyggd och regel­bun­det cyklisk med en peri­od av unge­fär ett dygn. Det inne­bär att hor­mon­ni­vå­er, kropps­tem­pe­ra­tur, kog­ni­tiv för­må­ga, hung­er och söm­nig­het vari­e­rar under dygnet.

Något vi bör tän­ka på är att för­sö­ka anpas­sa våra dagar efter vår egen dygns­rytm för att säker­stäl­la att vi job­bar när vi är som pig­gast, samt att vila och lad­da bat­te­ri­er­na när krop­pen behö­ver återhämtning.

I det här webb­ma­ga­si­net kan du läsa om hur du ska ta till vara på din dag för att vara mer effek­tiv. Jag blev inspi­re­rad av arti­keln med ledar­skapscoachen Catharina Sjögren som berät­tar om hur man kan bli en effek­ti­va­re män­ni­ska , jag tyc­ker i alla fall att det låter bra att få mer gjort utan att behö­va job­ba mer.

Johan Ran
Head of Marketing & Communication

Dela artikeln om du gillade den!

Förslag på mer läsning

Med känsla av Alice i underlandet

Åtta magis­ka och helt uni­ka hotell­rum ska­pa­des i pro­jek­tet som väx­te fram ur inred­nings­de­sig­ner Lena Nyholms fan­ta­si. Det här är berät­tel­sen om hur 21 leve­ran­tö­rer sam­ar­be­ta­de i ett unikt reno­ve­rings­pro­jekt på Åhus Gästgivaregård.

Läs artikel »

Hemautomation förändrar framtidens boende

Vi kan vara säk­ra på att IoT kom­mer påver­ka vår fram­tid. Men IoT är inte den förs­ta for­men av intel­li­gens som gör entré i bostä­der­na. Elektroniken har redan gjort bostä­der­na smar­ta­re i någ­ra årtion­den, något vi ock­så kal­lar hemautomation.

Läs artikel »
Abstract virtual creative code skull hologram on a modern furnished office interior background, theft of personal data and malware concept. Multiexposure

Digital utveckling – ja tack – men till vilket pris?

Världen blir allt mer upp­kopp­lad och vi får fler anslu­ta pro­duk­ter i våra hem. Den här utveck­ling­en har onek­li­gen beri­kat våra liv. Samtidigt ökar vår sår­bar­het för digi­ta­la attacker.

Läs artikel »

Nu viker konjunkturen nedåt – så drabbas elbranschen

Hur påver­kas elbran­schen när kon­junk­tu­ren viker nedåt? Antalet påbör­ja­de bostads­byg­gen fal­ler från 53 000 för­ra året till 49 000 i år, men utveck­ling­en vän­tas dock inte drab­ba de svens­ka elin­stal­la­törs­fö­re­ta­gen sär­skilt hårt. Det som räd­dar bran­schen är en fort­satt stark renoveringsmarknad.

Läs artikel »

Därför är svenskarna skeptiska till det smarta hemmet

Fastighetsbolaget Swebostad sat­sat på smar­ta hem-lös­ning­ar i sina bostä­der och tror på en stark utveck­ling inom seg­men­tet. Samtidigt upp­ger majo­ri­tet av svens­kar­na att de inte vill ha fler upp­kopp­la­de pry­lar i sina hem. 

Läs artikel »

Kvalitetstänk receptet på framgångsrikt företagande

Elektrofabriken är ett snabbt väx­an­de bolag. Företaget med bas i Skåne mark­nads­för och till­ver­kar låg- och mel­lan­spän­nings­pro­duk­ter skräd­dar­syd­da för kom­mer­si­el­la och indust­ri­el­la appli­ka­tio­ner. En vik­tig nyc­kel till Elektrofabrikens utveck­ling hit­tas i bola­gets kva­li­tets­tänk, som fun­nits med sedan starten.

Läs artikel »