Skip to content

Vår dyrbara tid

Det finns bara ett visst antal timmar på en arbetsdag och vi har alla olika förhållningsätt till hur vi hanterar dem. När vi är som mest effektiva under dygnets 24 timmar är individuellt. En del av oss är morgonmänniskor och en del kvällsmänniskor. Det du ska tänka på är att utnyttja den tiden på dygnet då du är som mest produktiv. Det är då du ska göra de saker som kräver mest av dig.

Time mana­ge­ment eller tids­pla­ne­ring är något många av oss bor­de bli bätt­re på. Tidsplanering bety­der helt enkelt han­te­ring av tid. Vi är alla mer eller mind­re duk­ti­ga på att pla­ne­ra pro­jekt och det finns en hel drös med verk­tyg som under­lät­tar det arbe­tet, men väl­digt få av dem inklu­de­rar indi­vi­den i ekva­tio­nen.

Tre ame­ri­kans­ka fors­ka­re fick för­ra året dela på Nobelpriset i medi­cin. Jeffrey C Hall, Michael Rosbash och Michael W. Young fick pri­set för deras upp­täck­ter av mole­kylä­ra meka­nis­mer och den cir­ka­dis­ka ryt­men – vår inre kloc­ka som anpas­sar krop­pen efter dyg­net.

Sömnen påver­kar dygns­ryt­men, som i sin tur påver­kar funk­tions­för­må­gan. Om man goog­lar lite beskrivs dygns­rytm så här: det är den pro­cess hos levan­de orga­nis­mer som är inbyggd och regel­bun­det cyklisk med en peri­od av unge­fär ett dygn. Det inne­bär att hor­mon­ni­vå­er, kropps­tem­pe­ra­tur, kog­ni­tiv för­må­ga, hung­er och söm­nig­het vari­e­rar under dyg­net.

Något vi bör tän­ka på är att för­sö­ka anpas­sa våra dagar efter vår egen dygns­rytm för att säker­stäl­la att vi job­bar när vi är som pig­gast, samt att vila och lad­da bat­te­ri­er­na när krop­pen behö­ver åter­hämt­ning.

I det här webb­ma­ga­si­net kan du läsa om hur du ska ta till vara på din dag för att vara mer effek­tiv. Jag blev inspi­re­rad av arti­keln med ledar­skapscoachen Catharina Sjögren som berät­tar om hur man kan bli en effek­ti­va­re män­ni­ska , jag tyc­ker i alla fall att det låter bra att få mer gjort utan att behö­va job­ba mer.

Johan Ran
Head of Marketing & Communication

Dela artikeln om du gillade den!

Förslag på mer läsning

Så ska du prissätta dina tjänster

Hur ska du prissä­ta dina varor och tjäns­ter? Per Sjöfors ger tips på hur du kan hit­ta rätt pris­ni­vå­er för att dub­ble­ra vinst­mar­gi­na­len och till­växt­tak­ten.

Läs artikel »

9 orsaker varför era bästa medarbetare slutar

Riskerar du att för­lo­ra duk­ti­ga med­ar­be­ta­re? Management kon­sul­ten Donn Carr lis­tar nio skäl till var­för de bäs­ta med­ar­be­tar­na säger upp sig.

Läs artikel »

Öka arbetsglädjen med handfasta tips

Vill du kän­na hög­re grad av moti­va­tion, arbets­lust och gläd­je på job­bet? Ledarskapscoachen Catharina Sjögren delar med sig av sina bäs­ta knep för att hit­ta arbets­gläd­jen. Tipsen bidrar dess­utom till att du kan pre­ste­ra bätt­re.

Läs artikel »

Precis som Alfons Åberg

I mor­gon, på mån­dag, eller näs­ta månad då ska ni få se! Är du som jag? Det vill säga att du fal­ler för fres­tel­sen att skju­ta upp saker som känns lite job­bi­ga. Det behö­ver givet­vis inte vara jobb­re­la­te­rat utan kan hand­la om att för­änd­ra livs­stil, kost, motions­va­nor, famil­je­si­tu­a­tio­nen eller helt enkelt om att bry­ta en dålig vana.

Läs artikel »

Stress orsak till elolyckor

Stress på arbe­tet kan lig­ga bakom en hel del av de elo­lyc­kor som upp­står och det hand­lar inte bara om tids­brist utan ofta är det på grund av att de får utfö­ra arbe­ten när and­ra hant­ver­ka­re är när­va­ran­de, vil­ket ökar ris­ker­na

Läs artikel »

Prognos: Så påverkas installatörerna av lågkonjunkturen

Prognosen visar att lokal­byg­gan­det mins­ka­de på bred front under 2018, och att kon­junk­tu­ren fort­sät­ter att kylas av. Den lång­sik­ti­ga tren­den pekar dock upp­åt.

Läs artikel »
pulvinar Curabitur efficitur. adipiscing ut libero. felis sem, elementum eleifend

Den här sidan använder cookies för att förbättra upplevelsen av webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbsidan godkänner du detta. Du kan gå in under säkerhetsinställningarna i din webbläsare och välja att rensa cookies eller helt stänga av dem. Läs mer om vår policy här.

Pin It on Pinterest