Skip to content

Vår dyrbara tid

Det finns bara ett visst antal timmar på en arbetsdag och vi har alla olika förhållningsätt till hur vi hanterar dem. När vi är som mest effektiva under dygnets 24 timmar är individuellt. En del av oss är morgonmänniskor och en del kvällsmänniskor. Det du ska tänka på är att utnyttja den tiden på dygnet då du är som mest produktiv. Det är då du ska göra de saker som kräver mest av dig.

Time mana­ge­ment eller tids­pla­ne­ring är något många av oss bor­de bli bätt­re på. Tidsplanering bety­der helt enkelt han­te­ring av tid. Vi är alla mer eller mind­re duk­ti­ga på att pla­ne­ra pro­jekt och det finns en hel drös med verk­tyg som under­lät­tar det arbe­tet, men väl­digt få av dem inklu­de­rar indi­vi­den i ekva­tio­nen.

Tre ame­ri­kans­ka fors­ka­re fick för­ra året dela på Nobelpriset i medi­cin. Jeffrey C Hall, Michael Rosbash och Michael W. Young fick pri­set för deras upp­täck­ter av mole­kylä­ra meka­nis­mer och den cir­ka­dis­ka ryt­men – vår inre kloc­ka som anpas­sar krop­pen efter dyg­net.

Sömnen påver­kar dygns­ryt­men, som i sin tur påver­kar funk­tions­för­må­gan. Om man goog­lar lite beskrivs dygns­rytm så här: det är den pro­cess hos levan­de orga­nis­mer som är inbyggd och regel­bun­det cyklisk med en peri­od av unge­fär ett dygn. Det inne­bär att hor­mon­ni­vå­er, kropps­tem­pe­ra­tur, kog­ni­tiv för­må­ga, hung­er och söm­nig­het vari­e­rar under dyg­net.

Något vi bör tän­ka på är att för­sö­ka anpas­sa våra dagar efter vår egen dygns­rytm för att säker­stäl­la att vi job­bar när vi är som pig­gast, samt att vila och lad­da bat­te­ri­er­na när krop­pen behö­ver åter­hämt­ning.

I det här webb­ma­ga­si­net kan du läsa om hur du ska ta till vara på din dag för att vara mer effek­tiv. Jag blev inspi­re­rad av arti­keln med ledar­skapscoachen Catharina Sjögren som berät­tar om hur man kan bli en effek­ti­va­re män­ni­ska , jag tyc­ker i alla fall att det låter bra att få mer gjort utan att behö­va job­ba mer.

Johan Ran
Head of Marketing & Communication

Dela artikeln om du gillade den!

Förslag på mer läsning

Hantera din tid effektivt – del 2

Med hjälp av någ­ra enk­la tips kan du job­ba både smar­ta­re och mind­re. Ledarskapscoachen Catharina Sjögren delar med sig av sina vik­ti­gas­te san­ning­ar för att slip­pa nega­tiv stress och få mer gjort utan att behö­va job­ba mer.

Läs artikel »

Så ska du prissätta dina tjänster

Hur ska du prissä­ta dina varor och tjäns­ter? Per Sjöfors ger tips på hur du kan hit­ta rätt pris­ni­vå­er för att dub­ble­ra vinst­mar­gi­na­len och till­växt­tak­ten.

Läs artikel »

Personskyddsbrytare ger sinnesro

Med per­son­skydds­bry­ta­re hjäl­per elekt­ri­kern Jonathan Palm vil­la­kun­der som har pro­blem med åter­kom­man­de strö­mav­brott.

Läs artikel »

5 steg till fler lojala kunder

”Nöjda kun­der kom­mer till­ba­ka” bru­kar det heta.. Men en nöjd kund är mer benä­gen att byta leve­ran­tör, för­sök istäl­let att ska­pa loja­la kun­der.

Läs artikel »

IoT och den kommande guldåldern för installatörer

Utvecklingen inom IoT med­för enor­ma möj­lig­he­ter på områ­den som ener­gi­be­spa­ring, säker­het och kom­fort och där­med ock­så för instal­la­tö­rer.

Läs artikel »

Så blir du en vass förhandlare

För svens­kar som är obe­kvä­ma att för­hand­la ger Carl Fhager – pro­gram­le­da­re för Förhandlingspoddens och van för­hand­la­re som advo­kat – sex tips att tän­ka på.

Läs artikel »
Donec odio in pulvinar nec leo. Aenean dictum at

Den här sidan använder cookies för att förbättra upplevelsen av webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbsidan godkänner du detta. Du kan gå in under säkerhetsinställningarna i din webbläsare och välja att rensa cookies eller helt stänga av dem. Läs mer om vår policy här.

Pin It on Pinterest